Wat is Crossbox

Wat is Crossbox?

Crossbox is een kracht- en conditioneel trainingsprogramma met als doel een zo breed mogelijke prikkel op ’t lichaam te creëren. Crossbox streeft er naar de 10 fysieke eigenschappen van t lichaam te trainen (cardiovasculair, vermogen, weerstand/uithoudingsvermogen, kracht, flexibiliteit, power, snelheid, coördinatie, beweeglijkheid, balans en nauwkeurigheid). 

Je traint olympische lifts zoals deadlift, squat en clean. Verder gymnastische basis oefeningen als pull-ups, sit-up, touwklimmen en push-ups. Ook cardio (roeien, touwtje springen, rennen) komt aan bod. De uitvoering, weerstand en intensiteit wordt individueel aangepast, waardoor crossbox voor iedereen toegankelijk is.

De fysieke prestaties nemen uiteraard toe en worden optimaal benut wanneer het lichaam de juiste voeding binnenkrijgt. 

Crossbox workout