Deze week bijt Nouschka Anderegg graag de spits af! 💪🏻

Naam: 
Nouschka Anderegg 

Waarom ben je gestart bij CrossBox1107? 
Ik ben in Januari 2019 gestart met sporten bij CrossBox1107, 3 maanden nadat onze jongste zoon was geboren. Ik wilde in eerste instantie afvallen (wat ik ook heb bereikt) en daarna werd het doel om steeds sterker te worden 

Hoe vaak in de week train je? En wat voor lessen doe je dan?  
Ik train op dit moment 2x in de box en 1x in de week nog in het bos met vriendinnen. In de box volg ik 1x in de week Personal Training samen met Martijn en 1x in de week volg ik de groepsles H.I.I.T.  

Zou je CrossBox1107 aanbevelen aan vrienden en familie? En waarom? 
Ja, ik zou het aan iedereen aanbevelen. Op dit moment sport ik in de box al meer dan 2,5 jaar, en ik heb het nog nooit zolang ergens volgehouden. De Coaches zijn heel erg professioneel en Jan kan precies bij mij de grens opzoeken om net een stapje verder te gaan.  

Wat zou je mee willen geven aan nieuwe leden?  
– Er zit heel veel variatie in de trainingen, geen les is hetzelfde 
– De coaches zijn goed en kunnen alles aanpassen waar nodig is 
– Er is een groepsgevoel waar het altijd gemoedelijk en gezellig is. Er is ruimte voorgezelligheid, maar er wordt natuurlijk ook hard getraind. Een echte community. 

Als je een workout zou mogen geven aan Jan en Richard wat zou je ze dan laten doen? 
Warming Up: 3 rondes
20 push ups
30 reverse lunges
40 squats

Workout:
800 m row
20 burpees over the box
20 v-ups
50 Du’s
600 m row
15 burpees over the box
15 v-ups
50 Du’s
400 m row
10 burpees over the box
10 v-ups
50 Du’s
200 m row
5 burpees over the box
5 v-ups
50 Du’s

Na de complete ronde, doe je hem ook nog een keer omgekeerd. Dus starten met:
50 Du’s
5 v-ups
5 burpees over the box
200 m row
Etc

Bedankt Nouschka!!

Share this post

Share on facebook